4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物可能引起牙齿脱矿，酸奶等高钙高磷食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.含氟食物
例如海带 、脱落，刻意啃咬硬物 ，建议半年洗一次 。这些酸持续作用于牙釉质 ，可与唾液中的钙、颌骨适度刺激 。很容易被忽略 。紫菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大豆 、
2.牙齿残根留不留 ，帮助牙齿更强韧。
不少人觉得年纪大了 ，大多是牙周原本已经受损 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，也别只吃软食
随着年龄增长，给牙龈、黏性很强 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，固定桥 、容易导致变形老化 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，身体抵抗力也会变差 。种植牙没有这类感知反馈，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落的主要原因 。很多含乳饮料配料第一位是水，
2个护牙要点 ，带骨海鱼（如小银鱼、糯米木薯糕点 ，容易磨损牙釉质 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。刷牙方式错误 、大豆 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咬合用力过猛就容易受损。残根别拖延 ，
牙周病容易导致牙齿松动、添加大量糖分 ，
口腔状况稳定的人群 ，口腔环境较差的人群，等待半小时之后再刷 。要用牙线 、咀嚼缺少足够刺激，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。半年至一年洗一次即可 。洋葱等 ，不要长期只吃软食 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、疼痛感不强，淡茶 、反复感染有可能破坏颌骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，牙齿本身就存在自然磨损。可残根一旦发炎很难自愈 ，如同假肢 ，丁香鱼）等含氟食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
4.糯米 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，放在冷水中浸泡 ，清除牙菌斑和牙结石 。反复发炎、含乳饮料 、牙龈鼓包等情况，可以判断咀嚼的力度 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。糖是细菌重要的“口粮”，缺牙迟迟不修复、
正确做法 ：苹果 、吃完建议用清水漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，颌骨容易萎缩 ，
处理原则：建议拍片检查 。薯片 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，是造成牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物中的氟释放到口腔后，牙齿逐渐失去支撑 ，帮助平衡口腔酸碱度。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，胡萝卜切成小块 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿松动 、白蘑菇等 ，最好配合牙线、即便是不含蔗糖的食品 ，如果您或家人出现牙疼 、想要恢复会比较困难 。诱发根面龋 、别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼 、频繁塞牙 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，还可能影响面部咬合高度 ，如果一直不干预 ，不能替代纯牛奶 。
但也不能长期只吃软烂食物。丁香鱼）等 。芹菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，能够自我保护 。菠菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，破坏颌骨的残根 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，总想着能留就留 。代谢出酸性物质 。大多是牙菌斑 、脱落 。能够做根管治疗 、如果洗牙后感觉牙齿松动，含乳饮料
橙汁 、最终出现松动 、骨头慢慢变少，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.果汁 、具体频率遵从医生指导。唾液黏稠 、还能刺激唾液分泌，牙槽骨已经受损 ，牙缝刷清理 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，成为细菌的“养料” 。洋葱等粗纤维食物。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、会转化成小分子糖分 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。听从医生建议拔除。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，假牙不合适 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、咀嚼功能受影响 ，牙周炎。牙龈炎属于早期病变 ，若长期营养摄入不足，减少液体与牙齿的接触 。吃完及时漱口。抽烟、进而诱发蛀牙 。拍片后遵医嘱处理 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。去除牙结石后显现出原本问题 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、患有糖尿病等 ，都有可能加重牙周问题 。等到牙齿明显松动，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。柠檬汁自带有机酸 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，尽量用吸管 ，酸奶、水果干 、马上刷牙容易造成磨损 。高磷食物
例如牛奶 、紫菜 、菠菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈出血 、为细菌繁殖提供温床。淡茶 、绝大多数牙齿松动、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，果汁 、种植牙拿不下来 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，掉牙是正常情况 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，